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章子怡产女 产后如何才能拥有平坦腹部?[多图]

2019-10-12 22:04:20来源:励志吧0次阅读

章子怡已经于12月27日产下一女,汪峰终于又一次登上头条。一般明星在产后都能够快速恢复身材,那么究竟怎么做才能在产后拥有平坦腹部呢?别着急,优优小编有妙招,将会在下文中为大家介绍,快来学习下产后拥有平坦腹部的妙招吧!

1、沐浴按摩肚子

在每次洗完澡之后可以在肚子上涂点瘦身的精油,然后对腹部进行按摩。将两只手的手掌心搓热,然后沿着顺时针的方向以一定的力度揉按肚子,也可以轻轻拍打,加以揉捏。

2、简单运动双腿

平躺在床上,双手自然平放于床面,将双腿举起与创面垂直,再放下。这样交替做几次。放下双腿,再用双手抱头,先往上伸出一条腿,放下的同时伸出另一条腿,上下交替运动。

3、随时收腹运动

平时生活中要把意识带到自己的肚子上。等车的时候、上班的时候、坐电梯的时候等等,养成收腹提气的习惯,同时在等待的过程中,腹部一伸一缩地来回运动,利用一切闲暇时间活动肚子。

4、原地踏步走动

小时候上体育课的时候一定做过高抬腿跑。这个运动动作和高抬腿跑一样,都是要将大腿抬高到与地面平行地运动,但是这个不用像高抬腿跑那么剧烈,像平时走路的频率就好。

5、拿捏腹部赘肉

平时没事的时候,可以用手指捏捏肚子上的赘肉,力度到自己可以接受就好,捏完整个肚皮和腰部,再用手轻轻拍拍,收缩表皮。常常这样做做就能够和赘肉说再见啦。

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