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秋季吃什么预防流行感冒?流行感冒吃什么调理?[图]

2019-10-12 23:53:36来源:励志吧0次阅读

秋冬季节是流行可爱冒高发的时期,在这个阶段内,我们要学会预防感冒,尤其是一些抵抗力弱的人,在日常生活中要多注意些,调理自己的身体。饮食可以帮助我们预防流行可爱冒的,那么,秋季吃什么预防流行感冒?流行感冒吃什么调理?来看看。

1、吃这些预防感冒

秋冬季节,冷空气侵袭频率增多,呼吸道疾病也随之增多。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道感染,可引起上呼吸道感染、肺炎及呼吸道外的各种病症。以下就教你7种治疗流感的中药饮食方法。

1.二白汤:葱白15克,白萝卜30克,香菜3克,加水适量煮开热饮。

2.薄荷桑叶梨汤:薄荷3克,桑叶3克,梨1个切片,加开水适量热饮。

3.羊肉萝卜汤:羊肉200克、白萝卜200克、生姜10克,切片加水小火炖熟,再加入香菜3克、食盐适量。

4.赤小豆、绿豆、白扁豆各30克,洗净,加水500毫升,煮粥食用。

5.红皮花生米、红小豆、红枣各30克,洗净,加水500毫升,煮粥食用,可加入适量红糖。

6.绿茶、菊花、生甘草备3克,开水冲泡饮用。

7.生姜切片30克,红枣30克,煮30分钟,加红糖适量饮用。

8.姜糯米粥:取葱白5段,生姜15克,糯米100克。先将米煮成粥,再将葱姜捣烂,同煨,加适量味精、食盐。热服,可发汗、退热。

9.芦根饮:板蓝根、鲜芦根各30克,葛根15克,生甘草5克,鲜姜数片,加水1000毫升,煮沸20分钟左右,热饮,每日分2次服用。适用于流感高烧、咳嗽。

除此之外,在饮食方面还要多注意下事项:

1、多食含维生素C、E及红色的食物,如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。

2、饮食宜少量多餐,如退烧食欲较好后,可改为半流质饮食,如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥,肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

秋季流感要多注意预防,应注意防寒保暖,注意个人的卫生习惯,也要加强体育锻炼,增强自身的体质;同时要懂得劳逸结合、保持充足的睡眠与生活作息的规律,避免过度疲劳,如果遇到感冒严重的情况要及时到医院进行治疗。

2、感冒吃什么蔬菜

1、莴笋

莴笋中的碘含量高,对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎,秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。

2、洋葱

洋葱具有发散风寒的作用,气味辛辣,具有抗寒功效,能抵御流行感冒,且有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富,能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化。洋葱能促进钠盐的排泄,从而降低血压,因此对高血压、高血脂和心脑血管病人有很好的保健作用。

3、西红柿

西红柿不但味道鲜美,还具有一定的“药效”。西红柿中含维生素C,可以防治感冒,而大量含有的番茄红素,是一种让番茄变红的天然色素,有抗氧化损伤和软化血管的作用。

4、萝卜

味辛甘,性凉,有清热解毒、止咳化痰的作用,对风热感冒引起的咳嗽痰多者,更加适用。民间有萝卜糖水的说法,就是将萝卜洗净,切成薄片,放于碗中,上面放上糖,搁置一夜,就溶成萝卜糖水,多次饮用,有良好的止咳化痰的功效。

5、海带

海带含碘丰富,碘能促进甲状腺素分泌,产生热量。人体的甲状腺分泌物中有一种物质叫甲状腺素,它能加速体内很多组织细胞的氧化,增加身体的产热能力,使基础代谢率增强,皮肤血液循环加快,抗冷御寒,即使受点风寒,也不会发生感冒。所以,冬天让孩子多吃些海带。

6、紫苏

紫苏可以药食两用,可以预防冬季气候严寒感冒咳嗽的发生。中医认为紫苏叶具有解表散寒的功效,中医药典记载:紫苏叶性温味辛,具有解表、散寒、理气、和营的功效。适用于感冒风寒、恶寒发热、咳嗽、气喘、胸腹胀满等病症。

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