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胎儿期间需要补充什么营养?胎儿发育期间需要什么营养?[图]

2019-10-12 23:28:10来源:励志吧0次阅读

怀孕期间,孕妇需要补充大量的营养宝保证胎儿的健康成长,在孕妇吃一些有营养的食物的时候,腹中的胎儿也在吸收营养,那胎儿发育期需要补充什么营养呢?健康饮食专家介绍到,宝宝处于不同的时期,需要补充的营养也不同,胎儿期需要补充一下营养物质。

1、胎儿发育补充的营养

1.热量。这是胎儿生长发育的能源,主要来自孕母主食如米面,脂肪也是热量的来源之一,且对胎儿生长发育特别是神经系统发育有影响。

2.蛋白质。蛋白质构成年人体各部分的主要成分,是胎儿生长发育的基本原料。蛋白质对脑的发育尤为重要。氨基酸是蛋白质的基本结构,氨基酸种类很多,有些氨基酸对胎儿生长有特殊作用,如色氨酸缺乏可引起先天性白内障,某种氨基酸过多,对胎儿生长发育也有不利影响。

3.维生素。很多维生素是胎儿生长发育不可缺少的。如维生素A、B、C和D,对胎儿生长发育均有不同作用。如维生素D对胎儿骨骼生长钙化有重要作用,缺乏时可造成先天性佝偻病,新生儿表现为前囟门很大头颅骨缝处骨骼很软,如出生后补充维生素D不足,将造成“O”或“X”形腿和鸡胸等骨骼畸形。

4.叶酸。目前认识到叶酸和细胞分裂和增长有关。缺乏叶酸可导致胎儿神经管畸形,如无脑儿、脊柱裂、脑积水等,妇女应从怀孕前3个月至孕早期3个月每天服叶酸制剂0.4毫克,可预防神经管畸形。

5.钙和磷。钙、磷利于胎儿骨骼和牙齿的发育,同时需要补充维生素D,每天400~800单位,吃鱼肝油丸或户外活动,阳光中紫外线促进人体皮肤制造维生素D,因此,阳光是廉价的营养要素。维生素D对促进钙的吸收和利用是不可缺少的。

6.铁。铁有助于血和肌肉的发育。

2、提高宝宝免疫力

蛋白质

蛋白质是构成年人体细胞的基本元素,也是身体免疫力形成的主动力,蛋白质内丰富的球蛋白能够帮助宝宝提高免疫力。若身体严重缺乏蛋白质,会导致淋巴细胞数量减少,使免疫机能下降。在孩子的日常饮食中,应多摄取高蛋白质的食物,如:新鲜的肉类、鱼类、蛋类、乳制品等。家长可变着花样做给孩子吃。

维生素A

维A和细胞的完整性有关,能够帮助细胞对抗氧化。若体内缺乏维A,会使胸腺及脾脏的体积变小,导致免疫细胞的活力降低。所以,摄取足够的维A,有助于增进免疫细胞的活力,提高免疫力。孩子可多食动物肝脏、胡萝卜、甘蓝、芥菜、菠菜、南瓜等。

维生素C

维C能增加白细胞吞噬细菌的能力,有助于提升血液中干扰素的含量,从而增强免疫力。维C多见于水果蔬菜中,常见的有柑橘、西红柿、青椒、草莓等。

维生素E

维E可促进体内抗体的产生,增强免疫细胞的作用,进而促进宝宝的抵抗力。含维E丰富的食品有橄榄油、辣椒、小麦面包、花生等,家长在为孩子制作食物时,可适当选用添加。

不过,小编还要提醒各位家长,凡事皆有度。也就是说,给孩子补充营养素,适当补一些就可以了,如果过度补的话,很可能物极必反,反而会让宝宝的身体受到不良影响。如果可以的话,向一些营养专家请教更好一些。

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